Groups Feed

Akala mo ba ay tapos ka na sa Chickenpox (Bulutong) noong bata ka pa? Mag-ingat dahil ang virus na ito ay nananatili sa katawan at maaring magising muli bilang Shingles. Ngunit hindi lahat ay tinatamaan nito dahil may mga natatanging factors na nagpapataas ng iyong panganib.

1. Edad (Age): Ito ang pinakamalaking factor. Habang tumatanda, humihina ang natural na depensa ng katawan laban sa virus. Mas mataas ang panganib kapag lampas 50 taong gulang, ngunit maari pa rin itong mangyari sa mas bata.

2. Nagkaroon na ng Chickenpox (Bulutong): Ang shingles ay galing sa kaparehong virus ng Chickenpox (Varicella-Zoster). Kapag gumaling ka sa Chickenpox, natutulog lamang ang virus sa mga nerves at maaring magising ulit bilang shingles kapag humina ang resistensya ng iyong katawan.

3. Mahinang Immune System: Mas madaling tamaan ang mga taong may kondisyon na nagpapahina ng resistensya, tulad ng HIV/AIDS, cancer, o diabetes.

4. Paggamit ng Ilang Gamot: Kasama dito ang steroids (tulad ng prednisone) kung matagalang ginagamit,…

"Simpleng lagnat lang 'yan," o kaya naman ay "nadale lang ng hangin." Iyan ang kaliwa’t kanan na naririnig kapag may masama ang pakiramdam. Sa panahon ngayon, madaling ipagsawalang-bahala ang mga sintomas, lalo na kung mukha naman itong karaniwang trangkaso. Ngunit, ang Influenza-Like Illness (ILI) ay hindi dapat binabalewala. Maraming maling paniniwala o "sabi-sabi" ang kumakalat na imbes na makatulong ay maaari pang magpalala ng kondisyon. Bago maniwala sa mga kwentong kutsero, alamin muna natin ang katotohanan. Narito ang limang maling paniniwala tungkol sa ILI na dapat nating iwasan.

MYTH 1: “Mas mabilis gumaling ang flu o ang ILI pag uminom ng antibiotic.”

Hindi dapat umiinom ng antibiotic para sa ILI dahil ang mga karaniwang sanhi nito ay viral infection, samantalang ang antibiotic ay para lamang sa bacteria. Hindi  mapapabilis ng antibiotic ang iyong paggaling. Bukod dito, ang maling paggamit nito ay maaaring makadagdag sa antibiotic resistance. Ibig sabihin, ang bacteria (hindi…

Welcome to our group Barangay BK Group! A space for us to connect and share with each other. Start by posting your thoughts, sharing media, or creating a poll.

Is your nose always stuffy? Do you find yourself sneezing every morning like clockwork? If so, it might be more than just a passing irritation. You could be dealing with allergic rhinitis. A common but often misunderstood condition that affects millions of Filipinos.

In a recent episode of Real Talk with Dok, Bell-Kenz Pharma’s health education series, Dr. Oliver Domingo, an Ears, Nose, and Throat (ENT) Specialist, introduced a simple and practical way to manage allergic rhinitis. Known as the 4A Strategy, this approach offers everyday steps to help prevent and relieve the symptoms that come with this chronic allergy. Here’s how it works:

1.    Avoid Allergens

The first step is to steer clear of known triggers. Common allergens include dust mites, molds, pet dander, and pollen (Domingo, 2025). These are often found indoors, making it important to keep living spaces clean. Regularly washing bed linens, vacuuming, and using hypoallergenic…

Kamakailan, idineklara ng Quezon City ang dengue outbreak matapos makapagtala ng 1,769 kaso at 10 pagkamatay mula Enero 1 hanggang Pebrero 14, 2025, na halos 200% na pagtaas kumpara sa nakaraang taon (ABS-CBN News, 2025). Sa buong bansa, umabot sa 28,234 ang mga kaso ng dengue hanggang Pebrero 1, 2025, na 40% na pagtaas mula sa parehong panahon noong nakaraang taon (Cebu Daily News, 2025). Kung ikukumpara sa mga nakaraang taon, mas mabilis ang pagdami ng kaso ngayon. Kaya naman, mas pinaigting ng gobyerno ang kampanya laban sa dengue.

Upang mapigilan ang pagkalat ng dengue, ipinapayo ng Department of Health (DOH) ang 5S Strategy, isang epektibong pamamaraan upang labanan ang dengue (2023):

Search and Destroy: Ang mga lamok ay madalas mangitlog sa mga lumang gulong, paso ng halaman, baradong kanal, at hindi natatakpang lalagyan ng tubig — kaya siguraduhing malinis at walang naipon na tubig sa mga ito!

Self-Protection Measures: Gumamit…

Isipin mong may kakilala kang malusog at aktibo, pero biglang natakot nang malaman niyang siya ay may HIV. Totoo bang wala na siyang magagawa? O baka naman may maling paniniwala tayong dapat itama?

Sa Pilipinas, patuloy na tumataas ang bilang ng mga kaso ng HIV, partikular sa hanay ng kabataan. Noong 2024, iniulat ng Department of Health (DOH) na 47% ng mga bagong kaso ng HIV ay mula sa mga kabataang may edad 15 hanggang 24 (Department of Health, 2025). Ang pagtaas na ito ay maiuugnay sa kakulangan ng tamang edukasyon ukol sa HIV, limitadong access sa preventive measures, at ang patuloy na stigma na pumipigil sa mga kabataan na magpasuri at humingi ng tulong medikal (UNAIDS, 2019).

Upang maiwasan ang paglaganap ng HIV, mahalagang itaguyod ang tamang impormasyon at edukasyon sa mga para sa lahat ng mga Pilipino. Kung kaya, narito ang limang karaniwang maling paniniwala tungkol sa HIV…

Alam mo ba kung normal ang iyong blood pressure, blood sugar, o cholesterol? Ilang hakbang ang natatapos mo araw-araw? Sa panahon ngayon, mahalagang malaman at masubaybayan ang ating mga health numbers upang mapanatili ang malusog na pangangatawan at maiwasan ang mga sakit. Kung kaya, narito ang limang (5) mahahalagang health numbers para sa mas mahabang buhay at mas malakas na pangangatawan.

1.    Blood Pressure

Ang blood pressure ay sumusukat sa lakas ng presyon ng dugo sa ating mga ugat. Kapag mataas ito, tumataas ang panganib ng stroke at atake sa puso (Whelton et al., 2018). Narito ang mga dapat tandaan:

• Normal: Mas mababa sa 120/80 mmHg

Did you know that the secret to better health might already be growing in your backyard? Packed with essential nutrients, these local superfoods can help combat inflammation, support digestion, manage diabetes, and improve heart health. Here are the top 10 Filipino superfoods that deserve a spot on your plate and why they are worth the try.

1. Malunggay (Moringa): Often called the “miracle tree,” malunggay is a powerhouse of protein, iron, vitamins A, B6, C, magnesium, and antioxidants. Studies suggest that it can provide up to 19% of the recommended daily intake (RDI) of vitamin A and 20% of the RDI of iron per 100 grams (Brownstein et al., 2023). Known for its ability to regulate blood sugar and boost the immune system, malunggay is also believed to combat Type 2 Diabetes (Barlongo & Mercado, 2024). Enjoy it in soups, stews, or even as a tea.
   

2. Saluyot (Jute Leaves): This nutrient-rich green…

Kung usapang malusog na tiyan at maayos na pagtunaw, palaging bida ang fiber. Ang fiber ay maaaring makuha mula sa kangkong, saba, mani, at iba pa. Ang mga simpleng sangkap na ito ay mayroong napakaraming benepisyo para sa ating kalusugan. Alamin natin kung bakit mahalagang isama ang fiber sa ating pinggan, upang ang buhay ay gumaan.

Ano ang ‘Fiber’ at bakit ito mahalaga?

Ang ‘Fiber’ ay isang uri ng carbohydrate na hindi natutunaw ng katawan. Makikita ito sa prutas, gulay, butil, at legumes. Kahit hindi natutunaw, napakalaking tulong ng fiber sa maayos na pagtakbo ng digestive system. May dalawang uri ito ang soluble fiber (oats, soybeans, saging, mansanas, atbp.) na natutunaw sa tubig at nagiging parang gel, na nakakatulong sa pagpapabagal ng pagtunaw, at insoluble fiber (whole grains, mani, brown rice, atbp.) na hindi natutunaw at nagbibigay ng “bulk” sa dumi, kaya mas madaling nailalabas (Gunnars, 2023).

Paano nakakatulong ang fiber…